Советы / Как предпринимателям сохранить оптимизм
Сегодня, 07:11
Просмотров: …
Психологи считают, что нужно научиться противостоять хандре
Фото: facebook.com/diliriya
Наши предприниматели прекрасно знают, что такое стрессы и депрессия, поскольку приходится работать в жестких условиях конкуренции, экономического кризиса и пресса чиновников. Поэтому те, кто в море проблем умудряется сохранить оптимизм, более успешны, нежели те, кто «видит стакан наполовину пустым». О том, как научиться всегда «видеть свет в конце тоннеля», рассказывает психолог Екатерина Гичан.
БАЛАНС. Как отмечают психологи, оптимисты чаще добиваются успехов, поскольку воспринимают проблемы как сложное, но преодолимое испытание, а в случае неудачи не отчаиваются, так как считают это случайностью, а не закономерностью. И напротив: пессимисты склонны считать успех случайностью, а неудачу — закономерностью. От того, что им сложнее противостоять стрессу, они чаще впадают в уныние и поддаются хандре. Поэтому нужно помнить: оптимизм или пессимизм — это установка или привычка, которую обычно мы усваиваем в детстве, но которую можно изменить.
Чтобы видеть мир в оптимистичном русле, важно не зацикливаться на неудачах. «Удерживая в фокусе внимания исключительно свои провалы, мы сужаем себе поиск вариантов. Для профилактики напоминайте себе, какие трудности вы уже сумели преодолеть. Опыт такого успешного совладания подкрепляет веру в свои силы», — говорит Гичан.
Очень важно проанализировать действия, приводившие к успеху: обратить внимание на то, что именно сделал человек, чтобы добиться успеха. «Если у вас занижена самооценка, придется отбросить излишнюю скромность и самокритичность, сосредоточиться на анализе слагаемых достижения успеха. Это позволит добиваться новых вершин», — отмечает психолог. Важно не воспринимать неудачи и провалы как нечто само собой разумеющееся, неизменное и свойственное именно вам, и избавиться от токсичных установок — «У меня никогда ничего не получится». Помимо этого, следует отслеживать моменты, когда возникают негативные мысли и установки, чтобы в будущем не давать им воли. Проблемы нужно воспринимать не как приговор или трагедию, а как временные трудности: «Есть немало вдохновляющих примеров людей с ограниченными физическими возможностями, которые ведут активную жизнь. Например, Стивен Хокинг или Ник Вуйчич демонстрируют, что можно выйти за рамки стереотипов, утверждающих, что «так нельзя» или «это невозможно». Человек может достигнуть гораздо больше, нежели думает изначально», — уверяет Гичан.
При этом психолог рекомендует сохранять баланс в своих целях и не загонять себя в рамки нереалистичных идеалов, так как их сложно достигать: «Идеалы хороши для ориентира, как путеводная звезда, к которой можно идти всю жизнь. Но не стоит требовать от себя непрерывного максимума, это чревато новыми неврозами. Дайте себе право на ошибку».
Другие статьи раздела "Советы"
- 26.09.2016 Названы самые прибыльные нефтедобытчики Украины
- 08.05.2017 «Газпром» приступил к строительству морского участка «Турецкого потока»
- 20.04.2017 Мнение: Вторичная элитная недвижимость пришла к балансу стоимости
- 27.10.2016 Транзитная угроза: эксперты объяснили, что мешает России отказаться от ГТС Украины
- 30.05.2017 Эффективность керамической плитки «Сeramika Gres»
- 27.09.2016 Самую длинную трассу в пустыне построили в Китае
- 15.09.2016 Предоставьте капремонт ремонт бригаде
- 13.02.2017 Мнение: Через 7-10 лет евро-планировки будут преобладать в квартирографии новостроек
- 01.02.2017 НАБУ провело обыски в «Укрнафте»
- 12.05.2017 Никакого атомного «армагеддона» в Украине не будет – Кистион
- 21.09.2016 Крыму выделят миллиарды на детские сады и Митридатскую лестницу
- 06.09.2016 Петербург объявил конкурсы на предпроекты станций метро
- 27.07.2016 Украина может возобновить переговоры с РФ по газу
- 30.09.2016 Кубань ищет строителей дорожной развязки
- 27.09.2016 ТОП-8 легендарных американских пикапов (фото)
- 17.08.2017 Как повысят пенсии в октябре: часть украинцев не почувствует прибавку, другие «разбогатеют» на 1000 гривен